Video: Sestava 13 forem Lao ťia-jilu Lao ťia-jilu š-san-š Čchen Tchaj-ťi čchüan je základní sestavou, která obsahuje třináct forem z původní sestavy 74 forem staré školy rodiny Čchen. Autorem sestavy je mistr Zhu Tiancai. Soubor cviků je fyzicky nenáročný a je vhodný i pro méně zdatné cvičence. Každý pohyb má v sobě spirální, točivou energii (Chan Si Jin). Energie vzniká v centru těla (Tantchien) a dále se vine přes pas a všechny svaly, kosti a klouby až do konečků prstů. Tato energie je to, co dělá Čchen Tchajťi tak účinnou při sebeobraně. Cvičením se harmonizuje naše tělesná energie, nabereme energii novou, zlepšíme si své zdraví a v případě potřeby se budeme schopni ubránit. Trenér: Radek Kolář, Petr Donát
13 forem Lao ťia-jilu š-san-š Čchen Tchaj-ťi čchüan
2. Liou feng s´pi - Šest zapečetění, čtyři uzavření
3. Tan pien - Ruka jako bič
4. Pchu ti lung - Drak usedá
5. Ťing tí tu li - Zlatý kohout stojí na jedné noze
6. Chu tchien teng - Vystoupat k nebesům
7. Tao t´üan kung - Couvání a kroužení pažemi
9. Sie sing - Šikmá chůze
10. Jen šou kung čchüan - Dlaň zakrývající úder pěstí
11. Čuan šen šuang paj lien - Otočení a lotosový kop
12. Tan Tchou pao - Úder pěstí na hlavu
13. Ťin kang tao tuej - Hromovládce tluče na hmoždíř