Video: Sestava 74 forem Lao ťia-jilu
74 forem Lao ťia-jilu Čchen Tchaj-ťi čchüan
Lao ťia-jilu Čchen Tchaj-ťi čchüan je původní sestavou 74 forem staré školy rodiny Čchen. Autorem sestavy je mistr Čchen Čchang-sing (1771 – 1853). Tradičně se tato sestava vyučuje až po dosažení určitého stupně znalosti základních dovedností. Obecně se tím míní minimálně rok stálého cvičení..
Každý pohyb má v sobě spirální, točivou energii (Chan Si Jin). Energie vzniká v centru těla (Tantchien) a dále se vine přes pas a všechny svaly, kosti a klouby až do konečků prstů. Tato energie je to, co dělá Čchen Tchajťi tak účinnou při sebeobraně. Cvičením se harmonizuje naše tělesná energie, nabereme energii novou, zlepšíme si své zdraví a v případě potřeby se budeme schopni ubránit.
Trenér: Radek Kolář, Petr Donát
Seznam forem
1. Čchi š´ Qi Shi - Začáteční pozice
2. Ťin kang tao tuej - Hromovládce tluče na hmoždíř
3. Lan čcha ji - Odhrnout oděv
4. Liou feng s´ pi - Šest zapečetění, čtyři uzavření
5. Tan pien - Ruka jako bič
6. Ťin kang tao tuej - Hromovládce tluče na hmoždíř
7. Paj e liang čch´ - Bílá labuť rozvírá křídla
8. Sie sing - Šikmá chůze
9. Lou si - Zvednutí kolena
10. Šang san pu - Vykročit třemi kroky
11. Sie sing - Šikmá chůze
12. Lou si - Zvednutí kolena
13. Šang san pu - Vykročit třemi kroky
14. Jen šou kung čchüan - Dlaň ukrývající úder pěstí
15. Ťin kang tao tuej - Hromovládce tluče na hmoždíř
16. Pchie šeng čchüan - Pěst mířící na tělo
17. Čching lung čchu šuej - Zelenomodrý drak vylétá z vody
18. Šuang tchuej čang - Tlačení oběma rukama
19. Čou ti kchan čchüan - Pěst dotýkající se spodní strany lokte
20. Tao ťüan kung - Couvání a kroužení pažemi
21. Pai e liang čch´- Bílá labuť rozvírá křídla
22. Sie sing - Šikmá chůze
23. Šan tchung pej - Obrana a přehoz Šan tchung pej
24. Jen šou kung čchüan - Dlaň ukrývající úder pěstí
25. Liou feng s´ pi - Šest zapečetění, čtyři uzavření
26. Tan pien - Ruka jako bič
28. Kao tchan ma - Poplácání koně
29. Jou pchaj ťiao - Plácnutí do pravé nohy
30. Cuo pchaj ťiao - Plácnutí do levé nohy
31. Cuo teng ken - Kop levou nohou
32. Čchien tchang ao pu - Opatrný krok
33. Ťi ti čchuej - Úder proti zemi
34. Tchi en čchi - Dvojité vykopnutí nohy
35. Chu sin čchüan - Pěst bránící srdce
36. Süan feng ťiao - Noha ve větrném víru
37. Jou teng ken - Kop pravou nohou
38. Jen shou kung čchüan - Dlaň ukrývající úder pěstí
39. Siao čchin tou - Malé zachycení a úder
40. Pao tchou tuej šan - Obejmout hlavu, odstrčit horu
41. Liou feng s´ pi - Šest zapečetění, čtyři uzavření
42. Tan pien - Ruka jako bič
43. Čchien čao - Přední náznak
44. Hou čao - Zadní náznak
45. Jie ma fen cong - Prohrábnutí hřívy divokého koně
46. Liou feng s´ pi - Šest zapečetění, čtyři uzavření
47. Tan pien - Ruka jako bič
48. Ju nü čchüan cuo - Nefritová víla tančí jako tkalcovský člunek
49. Lan čcha ji – Odhrnout oděv
50. Liou feng s´ pi - Šest zapečetění, čtyři uzavření
51. Tan pien - Ruka jako bič
52. Jün šou - Ruce jako oblaka
54. Ťing ťi tu li - Zlatý kohout stojí na jedné noze
55. Tao ťüan kung - Couvání a kroužení pažemi
56. Pai e liang čch´- Bílá labuť rozvírá křídla
57. Sie sing - Šikmá chůze
58. Šan tchung pej - Obrana a přehoz Šan tchung pej
59. Jen šou kung čchüan - Dlaň ukrývající úder pěstí
60. Liou feng s´ pi - Šest zapečetění, čtyři uzavření
61. Tan pien - Ruka jako bič
62. Jün šou - Ruce jako oblaka
63. Kao tchan ma - Poplácání koně
64. Š´c´ ťiao - Zkřížená noha
65. Č´tang čchuej - Úder mířící na břicho
66. Paj juan sien kao - Opice nabízející ovoce
67. Liou feng s´ pi - Šest zapečetění, čtyři uzavření
68. Tan pien - Ruka jako bič
69. Šan pu čchi sing - Vykročit nahoru k sedmi hvězdám
70. Sia pu kchua chu - Sestoupit dolů a překročit tygra
71. Čuan šen šuang paj lien - Otočit se na špičce lotosu
72. Tan tchou pao - Úder pěstí do hlavy
73. Ťin kang tao tuej - Hromovládce tluče na hmoždíř
74. Tchaj-ťi Šou š´- Závěrečná pozice